[個人]
・お灸教室やセルフケア専用のLINEでお友達登録して予約をしていただくと特典があります。こちらからご登録いただけます。
[各団体]
お電話（0263-75-9155）やメール（ptsaitoh@amber.plala.or.jp)でご相談ください。
対象地域はこちらをご参考になさってください。
《お灸教室コース》
どのコースも時間は90分です。
●初心者コース(毎月 1回のみ） 次回は11月10日・24日
お灸が初めての方が対象になります。お灸の基本や身体の触れ方、お灸方法など台座灸(せんねん灸）を使って行います。
●MOEGI（もえぎ）コース(全2回）2021年12月～
初心者コースやお灸教室に参加された方が対象になります。体質別のチェックを行って、せんねん灸の他に棒灸や隔物灸を使 ってお灸をしていきます。
●YOMOGI（よもぎ）コース(全4回）2022年1月～
MOEGIコースに参加された方が対象です。ご自分の症状に合わせたツボを見つけて、直接灸（もぐさをひねって直接肌にすえる）を行います。お灸グッズを使って簡単にプロ級のお灸をすえることができます。本気で体質改善をしたい方にオススメです！
●東洋医学講座（基礎編 全4回）202２年1月～
初心者コースに参加された方が対象です。鍼灸に関連した内容です。お灸の実技もあります。
●不定期コース(各1回）2021年12月
季節ごとの養生や症状別(冷え性・花粉症・夏バテ・肩こりなど）での対策や効果的なツボに台座灸をしていきます。
●ゆったりコース(6回～）2022年1月～
おおむね60歳以上の方が対象です。お灸と負担の少ない運動を合わせて行い、生涯動き続けることができる身体づくりをめざします。
【11月のお灸教室】
◎『初めてのお灸体験』
開催日：2021年11月10日・24日（その他の希望日あればお知らせください）
場 所：当院
時 間：午後1時・3時・6時(各1時間30分、各時間内容は同じです）
人 数：各回２名
参加費：2、500円(テキスト、お灸小箱おみやげ付）
内 容：お灸初心者の方が対象です。お身体の触り方やお灸方法をアドバイス致します。
【これまでのお灸教室】
◎『ここから始めるお灸教室 ～夏の疲れをとり、秋に備える～』
開催日：2021年10月1日
場 所：今井地区福祉ひろば(松本市今井2231-4 電話0263-50-3188）
時 間：13：30～15：30
人 数：先着10名程度
参加費：200円(テキスト、お灸小箱＆『症状別ツボ図』のおみやげ付）参加費
内 容：春に行ったお灸教室の秋版になる予定です。
※※10月1日に今井地区福祉ひろばで『ここから始めるお灸教室 ～夏の疲れをとり、秋に備える～』を開催しました。20代から80代まで10人の方に参加していただきました。今回は東洋医学の基礎知識を取り入れ、セルフケア(＝養生）について少し長く話をしたため、お灸の体験時間が前回より少なくなってしまいました。初めて参加の方と2回目参加の方が半々でしたが皆さまとても熱心にお話を聞いてくださり、お灸体験もしていただきました。
【参加された方のご感想】
《お灸講座で今後希望する内容について》
・より専門的な・深ぼりした内容
・冬場にもまた講座をお願いします。2回目でしたが楽しめました。
・季節に応じた身体の不調に関する講座
・美容の効能
・耳つぼ
・本日の講座以外にツボの取り方、お灸を教えてもらいたい。
・ツボ場所が人によって違うので、個人個人でツボの場所を教えてもらうとありがたいです。
個人でツボの場所を教えてもらうとありがたいです。
・ツボの取り方をもう少し詳しく
★もう少し体験の時間が多い（ゆっくり）あるとよかったです。
・何を食べればよいかわかって良かったです。
・また、とても勉強になりました。楽しく受講しました。あっという間の時間でした。ツボを刺激することで体調が改善されるのは不思議です。次回も参加したいです。是非また開催して下さい。
・お灸はなぜか恐いイメージがありましたが、わかりやすく説明してもらって健康について勉強になりました。
・役に立ちそうです。ありがとうございました。
◎『夏の冷え・むくみ対策』
開催日：2021年7月７日・21日(水）
場 所：当院
・zoomでの参加をご希望の方はご相談ください。
（事前にテキストとお灸を郵送。別途郵送料がかかります）
時 間：: 13時～15時 (120分）
人 数：各回１人（zoomでも可能です）
参加費：3，000円(テキスト、セルフケア用のお灸付き）
対象者：お灸初心者の方
駐車場：あり(2台）
内 容:
・体の触り方・ツボの見つけ方
・冷えやむくみ改善のツボのお灸のすえかた
・自宅でのセルフケアの方法
・個別のお悩みにあったツボを紹介
申し込み方法：LＩＮＥで開催2日前(zoomは1週間前）までにお申し込みください。
※7月21日にZOOMによるお灸相談を行いました。
◎『ここから始めるお灸講座』
開催日：2021年3月29日(月）
場 所：今井地区福祉ひろば(松本市今井2231-4 電話0263-50-3188）
時 間：13：30～15：30
人 数：先着10名程度
参加費：200円(テキストとお灸、ツボカレンダーのおみやげ付）
内 容：「からだには361のツボがあります。お灸でツボを刺激して血の巡りを良くし、免疫力を高めてコロナにうち克つこころとからだをつくりましょう。花粉症に効くツボも教わります。自分でよもぎからもぐさをを作ります。慢性的な肩こりや頭痛・ひざ痛・腰痛などで悩んでいる方、この機会にお気軽にご参加ください!!」(『今井福祉ひろばだより 3月号』より）
※3月29日に今井地区福祉ひろばで『ここから始めるお灸教』を開催しました。20代から80代まで14人の方に参加していただきました。皆様とても熱心に話をきいてくださり、もぐさづくりやお灸体験にもチャレンジしていただきました。
【参加された方のご感想】
★ツボはひとそれぞれちがって、自分で探す、と知っておどろきました。でも自分で探すということで安心しました。(いつもどこなのか合っているのか心配だったので…） (40代）
★お灸は専門的でむずかしいものだと思っていたが、気軽に実践できそうなので、日常的に取り入れたいと思った。今日はありがとうございました。(20代）
★体の触り方など、わかりやすかったです。(40代）
★五行体質のことなど、もっと詳しく知りたいと思いました。とても楽しく、ためになりました。ありがとうございました。（50代）
★つぼの見つけ方が良かった。たくさんのよもぎから少ししかもぐさがとれないとわかった。せんねん灸だと独りでもできるのでやってみます。（50代）
★基本から丁寧に教えて下さり、とてもためになりました。普段からツボ押し、お灸を取り入れていきたいと思います。本日はありがとうございました。(30代）
★知らない事を色々と体験させていただいたので、興味がわきましたし、家でもやってみようと思いました。(40代）
★定期的に受講したい。初めてのお灸体験でした。とても楽しく勉強になりました。（50代）
◎『へそ灸で冷え性対策』
開催日：202１年2月1３日(土曜日）
場 所：当院
時 間：:10時・13時・15時の3回 約90分（各回とも同じ内容）
人 数：各回ベッド一台のためおひとり様に限らせていただきます
参加費：1500円(お茶とセルフケアのお灸お土産付き）
駐車場：あり
内 容：へそ灸は隔物灸の塩やしょうが、みそなどを使ってお灸の効果をさらに高めて体の芯から温めていきます！
※2月13日(土曜日）に『へそ灸で冷え性対策』を開催しました。
【参加された方のご感想】
★お灸をぜひやってみたいと思いました。いろいろ確認して自分にあったお灸をみつけて健康になれたらいいです。
★お灸のやり方が分かってよかったです。へそ灸はお腹の奥に熱が入っていくようでお腹のまわりがポカポカしています。
『養生灸で免疫力改善』
開催日：2020年10月31日(土曜日）
場 所：当院
時 間：:10時・13時・15時の3回 約90分（各回とも同じ内容）
人 数：各回2名様まで(ご家族やお友達、今回はカップルもOK、おひとりさまでももちろんOKです！）
参加費：1500円(お茶とセルフケアのお灸お土産付き）
駐車場：2台
内 容：冬に向かってコロナやインフルエンザに負けない体作りをお灸のセルフケアでしていきましょう！
※10月31日『養生灸で免疫力改善』を開催しました。
第６回『お灸教室入門』
開催日：2020年6月11日（木曜日）
場 所：塩尻市民カルチャーセンター
塩尻市大門1番町7-1 塩尻SCウィングロード3階
時 間：10時15分～12時15分
内 容：『お灸のセルフケアプラン』
※6月11日第6回『お灸教室入門』講座を開催しました。
第５回『お灸教室入門』
開催日：2020年５月28日（木曜日）
場 所：塩尻市民カルチャーセンター
塩尻市大門1番町7-1 塩尻SCウィングロード3階
時 間：10時15分～12時15分
内 容：『美容ツボ ツボ押しで美しくなる！』
※5月２８日に第５回『お灸教室入門』講座を開催しました。
第４回『お灸教室入門』
開催日：2020年４月９日（木曜日）
場 所：塩尻市民カルチャーセンター
塩尻市大門1番町7-1 塩尻SCウィングロード3階
時 間：10時15分～12時15分
内 容：『関節痛』
※４月９日に第４回『お灸教室入門』講座を開催致しました。
第3回『お灸教室入門』
開催日：2020年3月26日（木曜日）
場 所：塩尻市民カルチャーセンター
塩尻市大門1番町7-1 塩尻SCウィングロード3階
時 間：10時15分～12時15分
内 容：『自分の体質を知ろう！』
※３月２６日に第３回『お灸教室入門』講座を開催致しました。
第2回『お灸教室入門』
開催日：2020年2月27日（木曜日）
場 所：塩尻市民カルチャーセンター
塩尻市大門1番町7-1 塩尻SCウィングロード3階
時 間：10時15分～12時15分
内 容：『花粉症＆新型コロナウィルス』
★2月27日に第２回『お灸教室入門』講座を開催。”もぐさマスク”を作りました！ 詳細はこちらです。
第1回『お灸教室入門』
開催日：2020年2月13日（木曜日）
場 所：塩尻市民カルチャーセンター
塩尻市大門1番町7-1 塩尻SCウィングロード3階
時 間：10時15分～12時15分
内 容：『お灸で使うもぐさを作ろう！』
★２月１3日に第1回『お灸教室入門』講座を開催致しました。詳細はこちらです。
『お灸教室入門』（全6回）
開催日：2020年2～４月の第２・第４木曜日（2/13・27・3/12・26・4/9・23）
場 所：塩尻市民カルチャーセンター
塩尻市大門1番町7-1 塩尻SCウィングロード3階
時 間：10時15分～12時15分
金 額：入会金（3,240円）・受講料（3か月分前納 受講料月額3,630円）・初回材料費（2,200円）
内 容：毎回テーマを変えています（次回2月13日にはお灸の材料である「もぐさづくり」）
★お問い合わせ・お申し込み
塩尻市民カルチャーセンター ☎0120-078-711までお問い合わせください。
★内容についての詳細は当院へ
☎0263-75-9155までご連絡ください。
『お灸教室入門』体験編
開催日：2020年1月23日（木曜日）
場 所：塩尻市民カルチャーセンター
時 間：10時15分～12時15分
金 額：550円（体験教材費）
内 容：東洋医学の基礎知識・お灸の歴史・材料や種類・効能・お灸体験
★1月23日に『お灸教室入門』体験講座を開催致しました。詳細はこちらです。
薬剤師さんとコラボで『冷え』の勉強会
開催日：2019年11月16日（土曜日）
場 所：カフェレストラン『清雅（せいが）』
☎0263-50-5541 駐車場もあり（安曇野市豊科吉野3550-1）
時 間：14時45分～16時45分（受付開始14時30分）
内 容：薬剤師さんと鍼灸師のそれぞれの立場で「冷え」についてお話を致します。
金 額：3,000円 お茶（コーヒーor紅茶）とケーキ（3種類から選択）＆漢方の試供品とお灸小箱のお土産付
締切り：10月31日
★11月16日に『冷え』の勉強会を開催しました。詳細はこちらです。
銀座お灸ルームで『お灸教室＆お悩み相談』
参加日：2019年6月9日
場 所：せんねん灸銀座ショールーム
時 間：11時～17時
内 容：『お灸教室』＆個別の『お悩み相談』のアドバイス
★6/９銀座せんねん灸銀座ショールームで、せんねん灸セルフケアアドバイザーとして『お灸教室』と個別の『お悩み相談』に参加致しました。詳細はこちらです。
お灸体験『もぐさを作ってみよう！』
開催日：2019年4月20日 令和元年6月15日
時 間：午前１０時（4/20）午後1時（6/15） 同じ内容で約１時間半
内 容：実際にもぐさを作って自分のおからだにお灸をします
人 数：各回２名
参加費：1,500円
※駐車スぺ―スは２台可能です。
★4月20日と6月15日にお灸体験「もぐさを作ってみよう！」を開催しました。
『お灸 出展』
開催日：2019年3月3日（日曜日）
時 間：午前11時～午後3時
場 所：信毎メィデアガーデン1階ホール
内 容：お灸の出展
★3月3日に松本の信毎メィデアガーデン１階ホール「講師EXPO☆2019～可能性広がる×つながるフェス～」にてお灸の出展をしました。詳細はこちらです。
『お灸で冷え性改善』
•開催日：2019年１月20日（日曜日）
•時 間：午前11時・午後1時・午後3時 どの回も同じ内容です。時間は約１時間です。
•人 数：各時間１名様（ご家族やお友達と一緒の参加もOKです）
•参加費：2,5００円（手作り玄米スープ、お灸のお土産付き）
※LINEでお友達登録をしていただいた方は1,500円になります。
•駐車場：駐車２台可能
•内 容：
女性の症状に多い冷え性。東洋医学では気や血の滞りや不足が原因といわれています。１月20日は「大寒」（1/20～2/3）。一年のうち最も寒い時期です。お灸をして冷え性を改善して元気に冬を乗り切りましょう。
★1月20日に「お灸 セルフケア 冷え性改善編」を開催しました。
その折に参加者にお出しした玄米スープの作り方はこちらをご覧ください。
『お灸体験コース』開催！
- 開催日：2018年10月28日（日曜日）
- 時 間：午前10時 午後１時 午後3時 午後5時の4回 どれも同じ内容で時間は1時間
- 人 数：各時間限定 2名様（ご家族やお友だちと一緒の参加もOK!）
- 参加費：1,500円（お茶とセルフケアのお灸お土産付き）
- 駐車場：駐車2台可能
- 内 容：
①お灸が初めての方や苦手な方にお灸の効果やツボの取り方をアドバイス。
②よもぎを使っての“”もぐさづくり”体験。
③セルフケアを実際に体験。自宅でのセルフケアをアドバイスします。 - 参加方法：LINE＠でお友だち登録していただくか、電話（0263-75-9155）かメールでご予約ください。
お名前・希望時間・日中連絡できる電話番号（LINEでの予約の方はLINEでお知らせ致します）をお知らせください。
※当日は肘から下と膝から下にお灸ができる服装でお越しください。
『お灸体験コース』を１０月２８日に開催しました。
参加された方の感想（来院者のお声）をいただきました。
★生活の中でお灸を取り入れることができるようになりました。★今後は症状に合わせて、どこにお灸をするといいか、具体的に知ることができるといいと思います。自分の健康状態に関心を持つことができ、楽しくお灸を使うことができるようになりました。先生のおっしゃる通り”リラックスして”これからも継続して使用していきたいと思います。ありがとうございました。
【2018年７月８日：『第３回せんねん灸セルフケアの森感謝DAY』に参加】
【2018年6月3日：『第４回信州安曇野ハーフマラソン』にお灸の出展】
お灸の実演と販売を行いました。
お灸について
ひと昔前まで、自宅でお灸をすることは一般的なことでした。
お灸といえば「熱い」「痕（あと）が残る」というイメージがあります。
本格的な治療効果を期待するなら、お灸を直接肌にすえる『直接灸』がよいでしょう。
ただし、『直接灸』であれば「熱さ」や「痕が残る」こともあります。
しかし、ご自宅でするセルフケアであれば、『直接灸』でなくてもだいじょうぶです。
熱くなく、痕に残らない『間接灸』を使用してもかなりの効果が期待できます。
お灸教室では『間接灸』である「台座灸（だいざきゅう）」を使用します。
最近では「お灸女子」や「おうちお灸」という言葉もあり、お灸のよさが見直されています。
おきゅうで身体を温めると、体の不調を整えて症状を改善して、美肌効果も期待できます。
お灸教室では、テーマにそった症状に効果のあるツボのアドバイスもしていきます。また、安全にお灸をすえる方法もお伝えしていきます。
